你对未来焦虑吗？有职业规划吗？面对选择是如何走出第一步的？本期活动现场，听完两位的经历和，或许就治愈了你的深夜失眠症。
梁晓玲从事心理咨询师17年，经历过数千个焦虑案例，也曾在2014年经历职场焦虑。她告诉我们应该如何在一成不变的工作、生活中完成焦虑突破，这既包括了她对这个时代的理解，也让我们从新的角度看待如何与焦虑情绪相处。
梁老师选了三个案例为大家解说，一个是95后青年 —— 毕业就进入湖南日报工作，外人看来光鲜亮丽，实则内心焦虑不安。
第二个是为人母的张女士，在孩子上小学之前，她的是快乐教育，但应试教育所造成的结果让她受到冲击，她无法缓解自己的焦虑，只能将宣泄到孩子身上。她认为这是自己作为母亲的失职，可是为力。
最后一个则是梁老师的父亲 —— 一名焦虑神经症患者，因为长期的焦虑无法入睡，身体十分虚弱，总是将潜在的夸张化：担心女儿的成绩下滑、婚姻破裂等。因为焦虑导致生活品质低下的同时，还给身边人造成巨大压力，痛苦感是他们最深刻的感受，在这种矛盾冲突中，能量被大量消耗。
焦虑的本质即压抑、压力，让人想要。因为当今时代的变化太快，导致人们既向往内心世界的远方，同时也渴望逃离当下的，寻找一种。梁老师指出，这也就是为什么诗和远方如此令大家向往的原因。
现代人的焦虑，与恐惧常常模糊了定义，加大了焦虑的范围和程度。但焦虑并不等同于恐惧，他们尽管都是对的反应，是一种复杂的消极情绪，但是，是客观的、显性的，而焦虑则是主观的、内在的心理判断。
梁老师从专业的角度分析了正常的焦虑和神经性的焦虑。正常的焦虑指的是这件事带来的潜在与你所产生的焦虑情绪是匹配的，神经性焦虑指的是这件事带来的潜在与你所产生的焦虑情绪是不匹配的，你会过度放大这种潜在的。
面对焦虑的四种常见表现，一是合理化焦虑，当我们面对一种潜在的时，他可能并不会真的发生，但我们会去寻找各种证件和理论去这个的真实存在。
二是焦虑，我们会不承认或者压抑自己的焦虑，这样会导致我们将自己的焦虑情绪转向了别人，成为别人的一种行为。
三是焦虑，通过药品、性生活等方式忽视这种情绪。最后则是回避焦虑，彻底逃避某人某事或者某种情境所给我们带来的焦虑情绪。
梁老师跟大家讲述了正确应对焦虑的方法：承认焦虑、接纳焦并通过自己的思考找出导致焦虑的因素。
在生理层面，尽量保持好的身体状态；于社会层面，来自家庭、朋友的物质或者支持很重要，鼓励自主学习心理学。
最后，更要要勇敢、积极的去尝试不一样的经历，顺利完成它，不断提升自己的能力，以此降低对未来发生的事情的压力。
对事物的认知不要有太多对错的，不要逃避，不要有执念，拓宽自己思维的范围。以积极的态度去看待和解决问题，一切要回归到人性的需求，用一种新的心理机制去学会适应。
在自在平江当经理的曾玮被人称为“曾掌柜”，小时候爱爬树、爱和男生打架、讲小话的曾掌柜和同龄孩子的性格有些不一样，甚至有点格格不入，这也是导致她决定去荷兰留学的最初原因。她自己笑称选择学酒店管理这个专业是心，希望自己能穿得漂亮优雅的和客人聊天。
在后来的人生经历中，也面对着不同的选择和困难，曾掌柜坦言，这次的分享会也是抱着求医的心态来听梁晓玲老师的指导。
谈到自己漫长的留学时光，曾玮面临过文化的差异、生活的、打零工的辛苦、语言的适应、学业的欠缺以及气候的不同。
为了省钱，曾掌柜长期去菜市场购买外国人不吃但很便宜的鱼头，去各个酒店餐馆做服务生，和不同人种之间的生涩交流，学习繁重的压力，这些问题尽管曾经困扰过她，却也变成了她成长过程中最宝贵的财富。
毕业后的曾掌柜顺利在当地有名的大仓酒店入职，日本人精细认真的工作态度和酒店的日常操作让她感受到了行业的高标准要求。
忙碌之余，也发生过不少趣事。从不看足球的她，因为偶然撞见了皇家马德里一名球员的半裸上身，从此爱上足球；在休息日四处旅行，住各种各样的民宿，体验当地的风土人情；接待迪拜王子，拿到丰厚的小费等等，最重要的，是在决定回国的那一年，邂逅了爱情。
回国之后的曾玮，选择在湖南平江开了一家自在平江野奢度假酒店，她笑称自己虽然是总经理，实则是动物园园长。
在这家占地5000亩的酒店里，她养了很多动物，山鸡和从海南运过来的五脚猪，河里培育的草鱼等等，还种了很多蔬菜，打造了五千亩的。因为在长沙没有很多朋友，来到酒店的顾客，够跟她成了深交，时不时被热情的曾掌柜请来水上餐厅，一起吃烧烤、开party，早晚和男朋友一起遛遛狗，做果酱。
尽管她和男友在回国的这一年内也经历了很多不适，男友从不吃辣到比她吃得还辣，她从城市生活完全享受田园生活并且能坦然接受这种变化，对于现在的生活，她认为这是大自然的恩赐，可以让自己回归身心的，找到内在真正的自己。
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